Ernährung und Anti-Aging sind eng miteinander verbunden, da einige Produkte nicht nur lecker sind, sondern auch wertvolle Bestandteile enthalten, die für den Körper notwendig sind. Vieles auf der Speisekarte wirkt sich direkt auf die Zellalterung aus. Dies ist eine Studie europäischer Wissenschaftler. Es untersuchte den Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Auftreten chronischer und onkologischer Erkrankungen.
Die Ergebnisse der Studie haben gezeigt, dass Menschen, die gesunde und gesunde Lebensmittel bevorzugen, weniger krank sind und im Durchschnitt länger leben. Mehr Gemüse als tierische Fette, viel Gemüse und etwas Fleisch sind typisch für die mediterrane Ernährung. Aber es gibt viele Anti-Aging-Produkte, die Menschen helfen, das Alter besser zu bekämpfen als andere.
Aasfresser für schöne Haut
Warum werden Menschen alt? Absolut vollständige Klarheit in dieser Angelegenheit noch. Die Forscher waren sich jedoch einig, dass die Zellen des menschlichen Körpers ständig Angriffen freier Radikale ausgesetzt sind, die zum Altern beitragen. Durch die Einnahme von genügend gesunden Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, hilft eine Person ihrem Körper. Ernährung und Anti-Aging gehen Hand in Hand. Die antioxidativen Inhaltsstoffe in den besten Anti-Aging-Lebensmitteln können reaktive Moleküle absorbieren und Zellen schützen. Dies macht sich vor allem auf der Haut bemerkbar: Antioxidantien sorgen für einen frischen und strahlenden Teint.
Produkte - Zellschutz
Antioxidantien Sind Vitamine C, E und A, aber auch Carotinoide wie Beta-Carotin. Sie sind insbesondere in Beeren, Nüssen, Samen, Paprika und Gemüse wie Karotten und Hülsenfrüchten enthalten. Einige Polyphenole können den Verwelkungsprozess verlangsamen, wie wissenschaftliche Studien zeigen. Sie kommen in Trauben, Äpfeln und grünem Tee vor. Letzteres verfügt über noch größere Fähigkeiten: Es schützt vor Gefäß- und Herzerkrankungen, Alzheimer und sogar einigen Krebsarten. Dies wird durch klinische Studien belegt.
Gesundes pflanzliches Fett und Fisch
Fette haben zu Unrecht einen schlechten Ruf. Als Energiequelle und Bestandteile von Zellmembranen erfüllen sie wichtige Funktionen und sind am Zellstoffwechsel beteiligt. Aber wenn es zu viele von ihnen gibt oder sie falsch sind, dann sind sie ungesund. Es ist wichtig, gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu essen, die der Körper nicht selbst produziert. Sie sind in der Lage, vor Arteriosklerose zu schützen und wirken sich positiv auf den Lipidspiegel im Blut aus, verjüngen den Körper gut. Ihre Quellen sind pflanzliche Öle und fettiger Fisch - Lachs, Thunfisch oder Makrele.
Anti-Aging-Spurenelemente: Zink und Selen
Es gibt eine Reihe von Spurenelementen, die für die Verjüngung des menschlichen Körpers notwendig sind. Einige dieser Spurenelemente haben eine bemerkenswerte Anti-Aging-Wirkung. Zink und Selen spielen eine wichtige Rolle im antioxidativen Abwehrsystem unseres Körpers und können daher der Zellalterung entgegenwirken. Kleie, Nüsse und Putenfleisch, rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und Eigelb sind reich an Zink und Selen.
Wir müssen uns jedoch daran erinnern, dass wenn Sie sich entscheiden, diese Elemente als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, dies zu einer Überdosierung und infolgedessen sogar zu einem Koma führen kann. Solche Änderungen in der Ernährung werden am besten mit einem Ernährungsberater abgestimmt.
