Viele Frauen erleben eine teilweise und manchmal vollständige Abnahme der Libido. Dies kann auf körperliche Probleme (einschließlich hormoneller Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren oder der Geburt), Probleme mit der Schilddrüse, chronischen Stress und Depressionen zurückgeführt werden. Einige Medikamente, einschließlich Antibabypillen, einige Antidepressiva und Medikamente, die den Blutdruck beeinflussen, können sich auch negativ auf Ihren Sexualtrieb auswirken. Darüber hinaus reduzieren mikrodosierte Kontrazeptiva laut Statistik häufig die Libido als eine niedrige Dosis. Diese Probleme können sich gegenseitig beeinflussen und gegenseitig verstärken.
Glücklicherweise können bestimmte Lebensmittel die Stimmung verbessern, den Hormonhaushalt verbessern und die Durchblutung der Genitalien erhöhen, ohne die schwindelerregenden Nebenwirkungen, die bei vielen Arzneimitteln auftreten. Wir präsentieren Ihnen die 7 besten natürlichen Heilmittel zur Steigerung der Libido bei Frauen.
7. Spinat
Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, das Entzündungen in den Blutgefäßen reduziert und die Durchblutung verbessert. Dies führt zu einem intensiven Blutstrom zu den Gliedmaßen und Genitalien, der die Erregung erhöht. Darüber hinaus wirkt sich Magnesium positiv auf die Herzfunktion aus, verringert die Wahrscheinlichkeit einer Thrombose und hilft bei der Bewältigung von Gelenk- und Muskelschmerzen. Wenn Sie Spinat hassen, können Sie ihn durch Grünkohl ersetzen.
6. Grüner Tee
Heißer Sex beginnt nach einer heißen Tasse grünem Tee. Grüner Tee ist reich an Verbindungen, die als Katechine bezeichnet werden und die Fähigkeit der Leber beschleunigen, Fette in Energie umzuwandeln. Das ist aber noch nicht alles. Katechine stimulieren das sexuelle Verlangen und fördern die Durchblutung der Leistengegend. Tatsache ist, dass Katechine freie Radikale abtöten, die die Blutgefäße schädigen. Catechine tragen auch zur Freisetzung von Stickoxid bei, das für die Expansion von Blutgefäßen notwendig ist.
Trinken Sie bis zu vier kleine Tassen grünen Tee pro Tag, um die volle Wirkung zu spüren.
5. Pinienkerne
Eines der besten natürlichen Heilmittel zur Verbesserung der weiblichen Libido. Dieses Produkt hat einen außergewöhnlich hohen Zinkgehalt und Frauen mit einem höheren Zinkgehalt im Körper haben eine höhere Libido als Frauen mit einem Zinkmangel im Körper. Zink kommt auch in Austern vor, die den Glanz eines Aphrodisiakums haben.
4. Rotwein
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die Libido vor einem Date gleichzeitig zu steigern und psychischen Stress abzubauen, gießen Sie sich ein Glas Rot ein. Dies ist eines der wirksamsten Mittel zur Steigerung des sexuellen Verlangens. Frauen, die 1-2 Gläser Rotwein trinken, haben ein erhöhtes sexuelles Verlangen im Vergleich zu Frauen, die keinen Alkohol trinken. Vergessen Sie nur nicht, nach dem zweiten Glas anzuhalten, da sonst das Datum möglicherweise endet, bevor es beginnt. Guter Rotwein ist reich an Antioxidantien, die die Produktion von Stickoxid im Blut stimulieren. Und diese chemische Verbindung entspannt die Wände der Arterien und trägt zu einem Blutstrom zu den Genitalien bei.
3. Fleisch
Wenn Ihr geschäftiger Arbeitsplan oder häufiger Stress bei verschiedenen Gelegenheiten für das Fehlen von Libido verantwortlich sind, sind Sie nicht allein. Einer der Hauptgründe, warum Paare aufhören, Sex zu haben, ist, sich müde zu fühlen. Und eine der Ursachen für Müdigkeit, Schwäche und Reizbarkeit bei Frauen ist Eisenmangel.
Die Korrektur der Situation erfordert einen zweiteiligen Ansatz. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung wenig Eisen enthält, machen Sie einen Hämoglobin-Bluttest. Wenn sich der Verdacht bestätigt, stützen Sie sich auf Lebensmittel, in denen viel Eisen vorhanden ist - dies ist rotes Fleisch und Leber. Der Verzehr von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, fettigem Fisch und L-Glutamin-Nahrungsergänzungsmitteln verbessert die Darmgesundheit und hilft Ihrem Körper, Eisen effizienter aufzunehmen.
2. Fetthaltiger Fisch
Es ist kein Geheimnis, dass fetthaltige Kaltwasserfische wie wilder Lachs, Sardine und Thunfisch voller Omega-3-Fettsäuren sind. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, dass diese Säuren nicht nur für das Herz nützlich sind, sondern auch den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen. Ein Spritzer Dopamin verbessert die Durchblutung und die Erregung. Darüber hinaus fühlen Sie sich durch Dopamin entspannter und selbstbewusster, was den Sex angenehmer macht.
1. Dunkle Schokolade (mindestens 75% Kakao)
In erster Linie in der Hitparade ist das Produkt, das von vielen Naschkatzen geliebt wird, das nützlichste Mittel zur Steigerung der sexuellen Aktivität bei Frauen. Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die helfen, Stress abzubauen und die Blutgefäße zu entspannen, wodurch die Durchblutung aller Körperbereiche verbessert wird. Dieselben Flavonoide können dazu beitragen, das Körperfett schrittweise zu reduzieren, wodurch viele Frauen im Bett komplex werden. Flavonoide kommen neben Schokolade auch in großen Mengen in Äpfeln, Pflaumen, Erdbeeren und Blaubeeren vor. Um von Flavonoiden zu profitieren, müssen Sie jeden Tag mindestens 80 g Obst essen.
